Hírek
2013. Január 15. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Az egészséges reggeli alapjai
Ahhoz, hogy jól induljon a reggel, elengedhetetlen az egészséges reggeli, ez ugyanis a nap legfontosabb étkezése. Mi sem egyszerűbb, mint munkába menet bekapni egy péksüteményt, ez azonban nem a legegészségesebb választás. Az egészséges reggeli elengedhetetlen feltétele annak, hogy kellő energiával induljon neki a napnak, ráadásul a koncentrációban is nagyon fontos szerepe van. A Fox News által összegyűjtött tippek segítenek abban, hogyan és mit válasszon egészséges reggeli gyanánt.
A fehérjében gazdag reggeli segít a megfelelő izomépítésben, ráadásul egy kis szénhidráttal és egészséges zsiradékkal kiegészítve megfelelően beindítja az anyagcserét, így energiával teli indulhat neki a napnak. Készítsen például omlettet csirkefalatokkal. Egy kis chili hozzáadásával sokat tehet a megfelelő véráramlásért.
A rendszeres futók megfelelő reggelije a zabpehely, mert elősegíti a megfelelő izom-összehúzódást. Egyen zabkását banánnal, hogy édesítse, adjon hozzá egy kis mézet.
Megerőltető edzés után pótolni kell az elvesztett kalóriákat, ehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű szénhidrát, a fehérje az izmok épüléséhez és regenerálódásához. Készítsen rizst hallal, ami magas mindkét összetevőben, ráadásul könnyen emészthető.
Mindemellett a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is nagyon fontos.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 21. 12:18, kedd | Életmód
Filmrészletek kerültek elő az Egri csillagok első filmváltozatából
Az Egri csillagok első filmváltozatának több filmdarabkája került elő az egykori főszereplő hagyatékából, aki Vicuskát alakította az 1923-ban forgatott produkcióban.
2024. Május 21. 06:00, kedd | Életmód
Meteorológia: nagyon erős UV-B sugárzás várható kedden a Dél-Dunántúlon
Nagyon erős UV-B sugárzás várható kedden a Dél-Dunántúlon - közölte a HungaroMet Zrt. hétfőn.
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára